Pada artikel kali ini kami akan mengulas tentang bagaimana caranya mengatasi mual sewaktu hamil muda yang terkadang cukup mengganggu kegiatan sehari-hari. Nah, rasa mual yang kerap terjadi pada pagi hari ini dapat disebut dengan istilah morning sickness.

Rasa mual dan muntah ini memanglah yang paling sering muncul pada pagi hari saat bangun tidur dan sarapan pagi, tetapi dapat pula muncul di siang hari, sore hari, ataupun malam hari tanpa dapat diperkirakan.

Mungkin nampak saat sedang bekerja di kantor, sedang ke pasar atau tempat umum lainnya. Cukup mengganggu bukan? Untungnya rasa mual ini dapat dikurangi dengan beragam cara yang bakal kita ulas dibawah ini.

Sesungguhnya apa penyebab dari morning sickness ini? Rasa mual yang kerap dirasa oleh beberapa ibu yang sedang hamil muda ini sebenarnya terjadi lantaran penambahan hormon saat seorang wanita sedang hamil,

terlebih progesteron, estrogen, dan hCG yang bakal memengaruhi fungsi-fungsi organ tubuh. Bahkan juga ada fakta yang menunjukkan kalau rasa mual ini bakal dihadapi oleh 70 % wanita hamil, sedangkan untuk keadaan mual yang dibarengi muntah umumnya dihadapi oleh sekitaran 50 % wanita hamil.

Keadaan itu pasti bakal cukup mengganggu kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dalam kehidupansehari-harinya. Oleh karena itu, tidak ada salahnya bila Anda belajar dan mengetahui cara menyingkirkan rasa mual saat hamil muda.

Berbahayakah Tanda-tanda Mual pada Saat Hamil Muda?

Momen mual dan terkadang disertai muntah ini umumnya di alami oleh ibu hamil saat usia kehamilannya mulai masuk minggu ke enam atau sebelumya. Dan puncaknya biasanya bakal berlangsung pada minggu kedelapan sampai kesembilan usia kehamilan.

Yang menjadi pertanyaan adalah, apakah tanda-tanda kehamilan morning sickness ini berbahaya atau tidak? Nah, sebelumnya mengulas mengenai bagiamana cara mengatasi mual saat hamil muda, baiknya Anda juga tahu mengenai bagaimana efek morning sickness ini untuk ibu yang tengah hamil muda.

Penjelasannya memang cukup simpel, lantaran rasa mual ini dikarenakan oleh pergantian hormon dalam tubuh yang memanglah diperlukan untuk mensupport kehamilan sehingga rasa mual dan muntah ini merupakan hal yang wajar saja.

Hal yang perlu diwaspadai dari rasa mual dan muntah ini adalah bila keadaannya memburuk yg tidak cuma karena sebab pergantian hormon saja. Permasalahan kesehatan yang berlangsung sepanjang kehamilan dapat memperburuk rasa mual dan muntah yang di alami.

dapat pula terjadi sindrom Hipremesis Gravidarium. Sindrom ini yaitu apabila mual dan muntah terjadi dalam frekwensi yang lebih banyak dari pada morning sickness biasa dan terus-menerus. Morning sickness biasa umumnya cuma berlangsung sepanjang 14 minggu kehamilan pertama, sedang sindrom ini bisa mengakibatkan mual dan muntah sampai lebih dari 14 minggu, terkadang ada masalah di mana ini terjadi terus-menerus sepanjang masa kehamilan.

Keadaan mual dan muntah yang kronis serta tak teratasi bakal bikin Anda kesulitan untuk menerima asupan makanan, dan waktu minum air putih juga Anda akan terasa mual.

Hal seperti ini sangat mungkin mengakibatkan ibu hamil mengalami dehidrasi yang bisa berakibat buruk untuk sang ibu dan janin yang dikandungnya. Bila alami keadaan mual dan muntah yang separah ini baiknya dibawa ke dokter untuk memperoleh pengobatan dan perawatan.

Sebagian Cara Mengatasi Mual Saat Hamil Muda Trimester Pertama
Untuk mengatasi keadaan morning sickness ini, ada beberapa cara simpel dan alami yang dapat dikerjakan oleh beberapa ibu hamil, salah satunya yaitu dengan lakukan sebagian kesibukan sederhana dan juga dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan pencegah mual saat hamil.

Walaupun mual saat hamil muda merupakan hal yang lumrah, namun ada cara-cara untuk setidaknya mengurangi rasa mual itu, Berikut cara2nya.

Istirahat yang cukup 

Tidur dan beristirahatlah yang cukup, kurangi bermacam kesibukan harian Anda, bila perlu ambillah cuti dari pekerjaan selama yang dibutuhkan. Beban fikiran dan stres akan meningkatkan rasa mual selama kehamilan hingga saat Anda beristirahat pastikan fikiran Anda juga beristirahat. Hindari melakukan pekerjaan-pekerjaan yang memerlukan banyak tenaga dan juga hindari melakukan bebrapa aktivitas yang tak perlu.

Berolahraga ringan atau relaksasi 

Untuk tetap menjaga kesehatan tubuh, seorang ibu hamil dianjurkan untuk tetap melakukan olah-raga, namun demikian pastinya Anda dianjurkan untuk melakukan beberapa gerakan berolahraga ringan saja. Umpamanya dengan jalan-jalan pada pagi hari, sore hari, lakukan senam simpel dirumah, dsb.

Kesibukan ringan itu cukup mengurangi rasa mual yang Anda rasakan dan juga memberi efek positif untuk kesehatan sang ibu dan janin yang ada didalam kandungan. Kerjakan olah-raga ringan ini dengan cara teratur sepanjang kehamilan.

Mengkonsumsi Buah-Buahan Segar 

Untuk Anda yang suka makan cemilan, ubahlah beberapa makanan kecil itu dengan makanan ringan yang lebih sehat. Salah satunya ialah buah-buahan, lantaran makanan alami ini menjadi salah satu jenis makanan pencegah mual saat hamil.

Anda dapat mengkonsumsi beragam jenis buah yang Anda sukai. Terlebih adalah jenis buah-buahan yang memiliki kandungan anti-oksidan dan berbagai vitamin. Perlu diingat bahwa terdapat banyak buah seperti nanas, pepaya muda, durian, delima, dan beberapa jenis buah yang lain yg tidak dianjurkan untuk dikonsumsi para ibu hamil.

Mengatur pola makan

Bila sehari-hari sebelum hamil Anda cukup makan 3 sampai 4 kali satu hari sampai kenyang, sepanjang hamil muda untuk kurangi rasa mual Anda baiknya merubah pola makan itu. Makan dalam jumlah sedikit tetapi dalam frekwensi lebih sering efektif untuk kurangi rasa mual. Demikian pula dengan minuman, minumlah dalam jumlah sedikit-sedikit. Janganlah tidak minum dikarenakan ibu hamil gampang mengalami dehidrasi. Tak dianjurkan untuk minuman dingin.

Konsumsi Jahe 

Cara mengatasi mual waktu hamil muda yang selanjutnya yaitu dengan mengkonsumsi jahe. Bukanlah lewat cara makan jahe dengan cara mentah-mentah ya... Seperti yang kita ketahui bersama kalau jahe merupakan salah satu jenis ramuan tradisional yang mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan.

Dan ternyata, jahe ini dapat juga dipakai untuk membantu menyingkirkan rasa mual waktu hamil muda. Caranya yaitu dengan mencampurkan jahe kedalam satu gelas teh hangat. Atau Anda dapat juga mencari wedang jahe alami yang umumnya di jual di beberapa tempat. Hindari mengkonsumsi minuman jahe instan yang di jual di pasaran dikarenakan beragam jenis makanan instan kurang baik efeknya untuk ibu hamil.

Nah, itu tadi merupakan penjelasan tentang bagaimana penyebab terjadinya kondisi mual atau morning sickness pada ibu hamil muda. Selain itu kami juga telah menerangkan mengenai bagaimana caranya menangani mual waktu hamil muda.

Tak susah, bukan? Walau demikian bila Anda merasakan bahwa morning sickness yang Anda rasakan sangatlah mengganggu kesibukan dan makin parah selayaknya Anda memeriksakan kesehatan Anda ke dokter kandungan. Mungkin saja memang Anda tengah mengalami masalah kesehatan yang menyebabkan rasa mual dan muntah yang tidak henti-henti.

Demikianlah artikel singkat kami tentang beberapa panduan mengenai kehamilan, mudah-mudahan artikel ini dapat berguna...Amin...